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眠気が原因で吐き気がするのは何かの病気?!

   


眠気の他に吐き気もあるということで困った場合は、
体の異常ではないかと心配になりますね。


 
それではどんな仕組みによって眠気が原因で
吐き気がするのは何かの病気なのかを見ていきましょう。


 
こちらでは、眠気と吐き気がある時の原因と対策を紹介しています。

 

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眠気と吐き気


 
吐き気と同時に眠気の症状にはいくつか原因が考えられます。


 
他の症状もチェックして
当てはまるものがないか見てみてみましょう。

 

睡眠不足


 
あなたは質の良い睡眠がとれているでしょうか?

 
睡眠というのは、トータルで何時間寝たかということではなく、
多少時間は短くても、質の良い睡眠をとることが大切なのです。



 
夜遅くまで飲んで日付が変わってから寝付くという
不規則な生活を送っていたのでは、
眠気や吐き気などの症状が出ても仕方がありません。

 
遅くとも夜11時までには床に付いて、
しっかりと質の良い睡眠をとるようにしましょう。


 



 

自律神経失調症


 
自律神経の異常によって発生する症状には
吐き気の他にも食欲不振やだるさなどがあります。

 
眠気や吐き気、
その上にだるさなどが続いている場合は
自律神経失調症の可能性が高いのです。



 
睡眠不足になると交感神経と副交感神経からなっている
自律神経のバランスが乱れてしまって、
それによってさまざまな全身の症状が現れることがわかっています。

 

貧血


 
貧血も眠気と吐き気の両方を症状として持っています。

 
貧血になると疲れやすいという話を
聞いたことのある方も多いでしょう。


 
まず貧血になると細胞や臓器が
十分な栄養をもらえない状態となります。

どこもかしこも少しずつ疲れてきて、
体に溜まった疲れが、眠気として現れるのです。


 
吐き気や眠気のほか以下の症状がみられる場合では、
貧血を疑っても良いかもしれませんね。

 

妊娠初期もしくは生理前


 
妊娠初期には眠気はつきものです。

 
妊娠初期には、
プロゲステロンというホルモンが増えるのですが、
このプロゲステロンが眠気を生じさせているのです。


 
このホルモンは、生理前にも増加するものですが、
作用として頭痛、ほてり、むくみ、だるさ、便秘、
肌荒れ、ニキビ、乳房痛、イライラ、憂鬱、無気力などを
引き起こすことがあるのです。


 
つまり月経前症候群(PMS)に似た症状が
妊娠初期にはずっと継続しているということです。


 

低気圧で酸欠


 
低気圧帯では上昇気流が起きているので
空気中の酸素濃度が薄くなります。

 
そのため、体や脳がうまく酸素を取り入れることができずに
酸欠状態になって、頭痛が起きたり、吐き気を感じます。



 
生あくびが出たり眠気が強くなるのも、
酸素不足によるものと考えられます。

深呼吸をして体に酸素を取り入れ、
酸欠状態を回避するようにしましょう。

 

眠気と吐き気を解消する


 
生活習慣の改善
生活習慣を見直す努力が必要です。


 
寝不足から引き起こしてしまった
自律神経失調症を改善するためには、
規則正しい生活を送ることが大前提なのです。


 
早寝早起き、栄養バランスの整った食事、
適度な運動などが非常に有効となります。

 

ビタミン、ミネラルを摂る


 
野菜をたくさん食事に取り入れて、
ビタミンやミネラルをしっかり摂りましょう。


 
ビタミンB6やカルシウムなどは
ホルモンバランスを整える作用もあるのです。

 

軽く体を動かす


 
酸欠状態を強く感じたら腕を大きく回したり、
ストレッチをするようにしましょう。

 
運動することで血行が良くなり、だるさもなくなります。
また、軽い運動は自律神経を整えて、ストレス解消にもなります。

 

 
どの場合においても生活習慣の改善が大事です。

そして眠いと感じたら無理をせずに
ゆっくりと身体を休めることが大切なのです。

 
ただし貧血の場合は何か内臓の病気が潜んでいる場合も考えられるので、
症状がひどいようなら病院で診断を受けるようにしましょう。

 

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 - 体調不良

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